PILATES

O Método Pilates atua através de exercícios suaves, porém eficazes, com poucas repetições de cada movimento, utilizando-se aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, obtendo resultados rápidos e duradouros. É indicado à partir de 12 anos, pois não há desgaste físico e busca o aperfeiçoamento postural.

Benefícios:

- Aumento da concentração, da capacidade respiratória, do condicionamento cárdio-vascular e do aparelho locomotor;

- Melhoria da mobilidade articular, pelo aumento da flexibilidade, tônus e força muscular com ganho de resistência e definição;

- Prevenção e reabilitação de lesões relacionadas à coluna vertebral e articulações;

- Melhora da coordenação motora, do equilíbrio estático e dinâmico e correção postural;

- Alívio das tensões e dores crônicas causados pelo stress, promovendo relaxamento e bem-estar geral;

- Aumento da densidade óssea, proporcionando melhora da disposição dos idosos e obesos.

Caminhada Vigorosa x Corrida

 

Uma caminhada vigorosa pode ser tão benéfica quanto uma corrida. Confira mais informações sobre este estudo no site Sport Life: http://migre.me/eT1vL

"Todo Homem morre, mas nem todo homem realmente vive"
William Wallace (1270-1305), revolucionário escocês

CIAFITE Imperatriz - Novas Instalações

Rua Minas Gerais 1075 - Três Poderes

99-30757972

www.ciafite.com.br

Imperatriz - Maranhão

Musculação | Pilates | Ginástica | Personal Trainer | Treinamento Funcional | Fisioterapia | RPG - Reeducação Postural Global | Nutrição

... O tempo é algo que não volta atrás.
Por isso plante seu jardim e decore sua alma,
Ao invés de esperar que alguém lhe traga flores ...
William Shakespeare

Objetivo

Escreva.
E que a página seja autêntica.

Fale.
E que a palavra seja sincera.

Plante
E que a semente seja boa.

Argumente.
E que o discurso seja honesto.

Construa.
E que o alicerce seja firme.

Estude.
E que o aprendizado seja útil.

Ensine.
E que a lição seja nobre.

Persevere.
E que a conquista seja digna.

Preste atenção no que você faz e dirija seu esforço para a atividade que se ampare nos ensinamentos de Jesus.

Trabalhe.
E que o objetivo seja o bem.

André Luiz

Você consegue viver sem drogas legais?

Excelente artigo de Eliane Brum para Revista Época. Vale a pena ler! Clique aqui.



"Minha meta, em 2012, e talvez leve muitos réveillons para conseguir alcançar isso, é criar uma vida possível para mim. Uma vida e uma rotina que meu corpo e minha mente possam dar conta, uma vida em que seja possível aceitar os limites e lidar com eles, uma vida em que eu tenha tempo para sofrer e elaborar o sofrimento, e tempo para usufruir das alegrias e dos pequenos prazeres e da companhia dos que eu amo. Sei que vai ter um custo, sei que vou perder coisas e talvez tenha até de mudar de emprego, mas acho que vai valer a pena. Não quero mais uma mente bombada, nem ser uma máquina bem sucedida. Quero só uma vida humana.”

Ikebana

O Ikebana é originário da Índia, onde os arranjos eram destinados a Buda, e se personalizou na cultura nipônica, que a tornou mais conhecida. Em contraste com a forma decorativa de arranjos florais que prevalece nos países ocidentais, o arranjo flora japonês cria uma harmonia de construção linear, ritmo e cor. Enquanto que os ocidentais tendem a pôr ênfase na quantidade e no colorido das cores dedicando a maior parte da sua atenção à beleza das corolas, os japoneses enfatizam os aspectos ineares do arranjo. A arte foi desenvolvida de modo a incluir o vaso, caules, folhas e ramos, além das flores. A estrutura de um arranjo floral japonês está baseada em três pontos principais que simbolizam o céu, a terra e a humanidade, embora outras estruturas sejam adaptadas em função do estilo e da escola.

(Foto de Ikebana na Igreja Messianica de Imperatriz - Maranhão)

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Reunião para Fundação da Elca Runners

Associação de Corredores de Rua de Imperatriz
Grande iniciativa!
Torço pra dá tudo certo!

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Amor Exigente

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo final!"

O AMOR EXIGENTE PARTE 01

O AMOR EXIGENTE PARTE 02

O AMOR EXIGENTE PARTE 03 FINAL

Corrida W Nuclear

Ocorreu em 25/09/2011. Clique aqui para visualizar as fotos
Site W Nuclear: http://www.wnuclear.com.br/

EDITAL DE CONVOCAÇÃO DA ELEIÇÃO DA FEMATri

Segue em anexos o edital de convocação da eleição da Federação Maranhense de Triathlon , interessados contactar Sr. Sandro Leite Ex-Presidente da FEMATri no quadriênio 2004/2008, pelo telefone 09881667589 ou 09887374832.

EDITAL DA ELEIÇÃO DA FEMATri JORNAL A TARDE.pdf

EDITAL DE CONVOCAÇÃO DA ELEIÇÃO DA FEMATri JORNAL A TARDE 07 09.pdf

EDITAL DE CONVOCAÇÃO DA ELEIÇÃO DA FEMATri JORNAL A TARDE 08 09.pdf

Minha Arte

Essas e outras fotos no meu álbum do Flickr (Clique aqui)

Viagem de Bike de São Bento do Tocantins - Santa Cruz dos Martírios - Serra das Andorinhas

Viagem que Eu e meu amigo Mauro Mello fizemos de São Bento do Tocantins à Serra das Androrinhas no Pará, na beira do Rio Araguaia. Passamos onde foi o epicentro da Guerrilha do Araguaia. Tirei a foto até da casa que José Genuiono (Politico e Presidente do PT) foi preso(segundo os moradores), no municipio Santa Cruz dos Martírios. O local é cheio de acontecimentos e belezas naturais. Infelizmente tenho poucas fotos minhas, como sou o fotógrafo esqueço de mim nelas. rsrsrsrs
Para ver as fotos clique neste link: http://www.flickr.com/photos/iranpeixoto/sets/72157625924775458/
Estamos programando outro passeio. Caso queiram ir entrem em contato comigo.

Abraços

Trilha Imperatriz (MA) - Itaguatins (TO)

Trilheiros de Imperatriz

Ai estão as fotos de nossa aventura que ocorreu no sábado 01/05/10.
Clique aqui para entrar no Blog do Ciclo ITZ para ver as fotos e vídeos !
Quem tiver interessado em participar, entre em contato conosco.

Abraços

Acampamento Pousada Lyon - Imperatriz - Maranhão

Eu, Professor Amorim, Rosania(namorada do Professor Amorim) e Professor Max acampamos na base da Pousada Lyon.
Veja as fotos do Acampamento. Clique aqui!

Trilha 21/04/2010

Veja as fotos da trilha do feriado de Tiradentes.
Foi muito legal.
Entre no Blog do Ciclo ITZ para ver as fotos: http://cicloitz.blogspot.com

Abraços

Trilha Peso Duro

Fiz essa trilha com o professor Alves, famoso PVC ! Um pessoa que realmente vale conhecer antes de morrer. Perdeu uma perna em um acidente de moto e como a maioria das pessoas que após um acidente se entregam em vida, ou podemos dizer melhor, se entregam para morte, deu a volta por cima e hoje pedala muito forte, muito mais que tem duas pernas !

Essa trilha é chamada de Piso Duro, porque passa por um riacho do Piso Duro. Na verdade é mais conhecido por Peso Duro e não Piso Duro. O água do riacho está um pouco barrenta devido as chuvas, mas próprio pra banho. Em período não chuva a água é transparente. E o mais gostoso, a água é gelada que dói os dentes ! (Termo do Professor Alves). Depois uma pedalada debaixo de um sol forte, cair nessa água gelada é maravilhoso!

 

 

Sempre fazemos várias trilhas por essa região. Uma melhor que a outra!
Caso queira fazer conosco alguma trilha contato com Professor Alves na Bodim na Avenida Bernardo Sayão ou pode ligar direto pra ele no celular 99-8807-9029 ou para loja 3524-3345. Ele passará todos os horários das trilhas.

Abraços !