O Método Pilates atua através de exercícios suaves, porém eficazes, com poucas repetições de cada movimento, utilizando-se aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, obtendo resultados rápidos e duradouros. É indicado à partir de 12 anos, pois não há desgaste físico e busca o aperfeiçoamento postural.
Benefícios:
- Aumento da concentração, da capacidade respiratória, do condicionamento cárdio-vascular e do aparelho locomotor;
- Melhoria da mobilidade articular, pelo aumento da flexibilidade, tônus e força muscular com ganho de resistência e definição;
- Prevenção e reabilitação de lesões relacionadas à coluna vertebral e articulações;
- Melhora da coordenação motora, do equilíbrio estático e dinâmico e correção postural;
- Alívio das tensões e dores crônicas causados pelo stress, promovendo relaxamento e bem-estar geral;
- Aumento da densidade óssea, proporcionando melhora da disposição dos idosos e obesos.
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